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体臭を変える!消臭サプリと他の体臭ケアも一緒にやって効果アップ

体臭を変える!消臭サプリと他の体臭ケアも一緒にやって効果アップ

消臭サプリでクサイ体臭は体の中から改善するのに役立ちます。しかし、より消臭サプリの効果を高めるには他の体臭ケアも一緒にやることです。

 

そこで、体臭を変えるために基本となるその他の体臭ケアについていくつか紹介したいと思います。

 

汗を流す

汗にはいい汗と悪い汗があります。悪い汗は普段汗を流していないためにかく汗で、いい汗は普段汗を積極的にかいている人がかく汗です。

 

何が違うかというと、ニオイの生まれやすさです。悪い汗にはいろんな成分がたくさん含まれていて、直ぐに雑菌が繁殖してしまいます。

 

一方、いい汗はほとんどが水なので雑菌が繁殖しにくいのです。ですから普段から汗をかくことが体臭を変えるには必要なんですね。

 

それには、運動が1番ですが他にも湯船に使ったり、サウナに入ったりして汗を流すといった方法もあります。

 

腹筋を鍛える

腹筋を鍛えることは便秘による口臭と酸っぱい臭いがする体臭の予防になります。なぜなら便秘の原因には腹筋を使っていないことや衰えも影響しているからです。

 

これは女性の方が男性よりも便秘の人が多い要因のひとつでもあります。腹筋の下に腸があるのでこれは当たり前かもしれませんね。

 

ですから腹筋を日々鍛えることで、便秘の解消に役立ちます。その結果、便秘による口臭と酸っぱい臭いがする汗臭さの予防になるのです!

 

臭いを作らない体の洗い方をする

体臭を変えるには体の洗い方も大切と言えます。それは洗い方によっては臭いを強くしてしまうからです。

 

強い洗浄力があるボディーソープでゴシゴシと体を洗っていませんか?

 

これは逆に臭いをつくりやすい体にしてしまいますよ。

 

皮膚には皮脂膜や常在菌などの雑菌の繁殖を抑えてくれる免疫のような存在がいます。そこを界面活性剤入りの強いボディーソープで体を洗ったらどうなるでしょうか?

 

皮脂膜は破壊され、常在菌は壊滅してしまいます。そうなれば空中や衣類などありとあらゆるところにいる雑菌にとって、そんな皮膚環境は格好の餌食ですね。

 

ですから肌に優しい天然素材のボディーソープや石鹸を使って、やさしく肌を洗いましょう。

 

体臭予防になる食べ物を食べる

体から放たれる臭い物質はすべて食べ物が原料となっているので、臭いを作らない食べ物に変えることは体臭を変えることにつながります。

 

臭いを作る食べ物とは、肉類などの動物性タンパク質が多い食べ物です。これらの食べ過ぎは避けましょう。

 

逆に臭いを作りにく食べ物とは、緑黄色野菜や果物、豆類、海藻などの植物性の食べ物ですね。植物にはミネラルやビタミン、ポリフェノールなどが含まれているので、まさに体臭予防食品と言えます。

 

また、ローズなどの香りがよい植物を、普段から湯に煎じて飲んだり、エキスを抽出して食べたりすると体の中からいい匂いになるのを助けます。

 

今では天然の植物エキスをサプリにした商品もあるので、そういったサプリメントを利用するといいですよ。

まとめ

消臭サプリの効果をより高め、体臭を変えるために必要なことは以下の4つです。

  • 汗を流す
  • 腹筋を鍛える
  • 臭いを作らない体の洗い方をする
  • 体臭予防になる食べ物を食べる

消臭サプリと合わせてこの体臭ケアを実践して、体臭を変えましょう!

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