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口がクサい!どうやって予防すればいいの?

口が臭くなるのはある程度仕方ありません。

 

なぜなら口腔内には歯をしっかり磨く人でも、雑菌が1000〜2000億個以上も存在すると言われているほどだからです。そしてあまり歯を磨かない人では肛門と同じくらいかそれ以上の雑菌がいると言われています。

 

ですから口の中がある程度臭くなるのは当たり前です。

 

しかし、毎日歯を磨いているけどなぜか口がクサい。また、朝起きると自分の口臭が分かるほどクサい。

 

こういった悩みは何とか改善したいものです。そこで、どのように予防すればいいかを紹介しますね。

 

クサい口臭を予防する方法

単に口臭と言っても、臭いが発生する場所によって予防の仕方が変わってきます。発生源は大きく2つあります。

 

口腔内が発生源の場合は?

1つ目の口腔内が臭いの発生源の場合は、主に口の中の雑菌が増えたりすることで臭いを放ちます。

 

この場合は歯磨き以外にも唾液の分泌を促すことが予防になります。なぜ唾液を出すことが予防になるかというと、唾液には強い殺菌力があり、雑菌の繁殖を抑えてくれる働きをしているからです。

 

この強い殺菌力によって口の中の雑菌の量は抑えられているんですね。もし唾液がなかったら自分の口の中で繁殖した雑菌に侵されてしまうでしょう。

 

そのくらい唾液は大切な役割をしてくれています。ですから単に口の中から臭いがするようなら、歯磨きの徹底と合わせて唾液をどんどん出すことです。

 

では唾液を促すにはどうすればいいのでしょうか?

 

唾液を盛んにさせる方法

 

唾液の分泌を盛んにさせるには以下の4つの方法が効果的です。

 

  • よく噛むこと
  • 口周りの筋肉を鍛える
  • 舌を大きく動かす
  • 酸っぱいものを食べる
  • 唾液を促すツボ(顎の下にあるくぼみ)を押す

 

特に年齢を重ねると唾液の分泌量は減っていくので、どうしても口が臭くなりやすくなってしまいます。

 

ですので歯磨き以外にも唾液の分泌を盛んにする対策が必要ですね。

 

体内が発生源の場合は?

2つ目は体内が発生源の場合です。体内が発生源の場合は、いくら歯を磨いたり唾液を出してもほとんど対策になりません。

 

原因が内臓にあるからなんです。

 

 

発生原因は主に便秘による腸内環境の悪化です。体内にガスが溜まってそれが息として放出しているからなんです。

 

ガスが溜まって肝臓で解毒が間に合わなくなってしまうんですね。

 

そのため、便秘以外にも肝臓に疾患がある方やお酒の飲みすぎで肝臓の機能が弱っている人も体内からクサい口臭がするようになります。

 

内臓が原因の口臭予防は、お酒を飲みすぎないことや肝臓に疾患がある場合は治すことはもちろんですが、腸内環境を整えることです。

 

腸内環境を整えるには?

 

腸内環境を整えるには、以下の3つの方法があります。

 

  • 整腸作用がある栄養を摂る(乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維)
  • 適度な運動をする(特に腹筋を鍛える)
  • 腸内を汚す肉類の食べ過ぎを避ける

 

整腸作用がある栄養を摂るだけでもいいですが、さらに消臭成分を含む柿渋や茶葉などを取り入れると体内の悪臭ガスを消臭してくれるので効果は抜群です。

 

例えば、当サイトの消臭サプリランキングでもランクインしているモリンガ美臭美人であれば、乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖と合わせて消臭成分も豊富に含まれています。

 

しかも美容にいいビタミンや酵素入りです。

口の中と腸内環境の両方を整えるには?

上記であげた対策方法をどちらか一方だけ実践するよりも、両方やった方が予防効果も高くなります。

 

それには運動をしたり、食事を考えたりと大変ですね。

 

そこで役立つのがサプリメントです。実は口内環境と腸内環境を整えてくれる消臭サプリメントも存在します。

 

 

 

例えば、「香臭生活」です。香臭生活は、タブレットタイプのサプリメントで舐めるだけで口内環境と腸内環境を整えてくれます。

 

このサプリメントは他の消臭サプリとは違って、唾液に含まれる「ラクトフェリン」と「ラクトパーオキシダーゼ」が配合されています。

 

これは森永乳業の特許成分!そのため、限られたサプリだけに含まれている成分です。

 

これら成分によって、香臭生活を舐めるだけで、唾液成分を補い、口の中からの口臭を予防してくれるんです。

 

そして、腸内環境においてはシールド乳酸菌という普通の乳酸菌よりも高い効果がある種類を、なんとヨーグルトの10個分配合しています。

 

特にシールド乳酸菌は免疫力を高める作用もあると言われているので、健康にもとってもいいのです!さらにオリゴ糖も一緒に配合しているので、乳酸菌の働きをサポートしてより効果的です。

 

香臭生活は、唾液成分と腸内環境に働きかけることでニオイの原因から口臭を予防してくれるサプリメントと言えます。しかも毎日1日1粒舐めるだけでお手軽です♪

 

これで起床時のドブ臭い口臭とはおさらば間違いなしですね!

 

こちらから香臭生活の公式ページにリンクしているので、興味がある方は確認してみて下さいね。

香臭生活の公式ページ

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